陪月、養生食療資訊

係生完BB後醫生姑娘都會叫媽媽間中按摩下子宮,幫助子宮收縮及排出惡露。 原本正常女性子宮係大約一個拳頭大，大約7CM左右，會隨著孕期慢慢撐開。生產前子宮的高度大概係頂到胸骨下邊緣，大約是肋骨的高度。生產完之後子宮會在肚臍附近既高度，跟住子宮會從肚臍一路慢慢降到恥骨以下，大約要6星期時間，每個媽媽需要修復時間長短不一樣。 正因為在子宮還沒完全恢復、復位之前，媽媽們其實是可以摸得到子宮，會摸到肚子上有一大塊硬硬的東西那便是子宮，想要子宮要慢慢縮小需要靠的是子宮自己的收縮。 方法(一)按摩肚子：多按子宮可以刺激收縮，一隻手放恥骨上做支托，另ㄧ隻手平放，以手掌部位在子宮底做輕柔的環狀按摩，即是以順時鐘方向圍繞住往下按壓，按約5-10分鐘可休息一下，間中重覆按摩即可。 按摩幾耐幾多次並沒有嚴格的規定。自然產的產婦，在產後24小時內應隨時按摩子宮，並隨時觀察子宮底高度是否每日下降約一指。而剖腹產的產婦因為子宮有傷口，加上醫生已幫忙處理大部分的惡露，所以需要做子宮按摩次數比順產少的。 (方法二)勤餵母奶：小朋友在吸母乳時會刺激乳頭，讓身體產生賀爾蒙幫助子宮收縮。 (方法三)適量運動：慢慢訓練肚子的肌肉，可以從進行腹式深呼吸開始，或者在產後一周之後做一些簡單的做抬腿、提臀運動等。另外亦可多數一些收會陰的運動。 惡露是什麼 當孕婦順利分娩後，子宮內仍會佈滿許多胎盤碎片、黏膜組織和血液混合成的殘餘物質，也就是「惡露」，而媽媽們產後則會經歷數天時間，透過子宮的自主收縮將惡露排出體外。一般來說，正常的惡露帶有些微血腥味，不過分泌量、顏色與數量則會隨著產後的天數而有所變化，也是逐漸復原的信號。 正常的產後惡露變化依序分為以下3個階段： 紅色惡露：呈鮮紅色，約產後1~3天開始出現，不僅血量較多帶微腥味，惡露並會摻雜著紅血球、上皮細胞，偶爾有胎糞、胎毛、少部分組織液排出。 漿性惡露：呈現啡紅色，約產後4天會出現，伴隨著血清狀的物質，量會變少。 白色惡露：呈乳白色或黃色，大約在產後的10天會出現，此時惡露應呈量少無味，主要為白血球、單核蛻模細胞、子宮頸黏液所組成。 惡露跟月經怎麼分？ 惡露跟月經常常讓許多產婦搞混，其實媽媽們可以從哺餵母乳來分辨。若產後沒有哺餵母乳，月經約在產後6~8週內出現，快則4~5週；而有持續哺乳的媽媽，則待停止餵哺母乳後才會有月經來潮。 惡露不止的原因 一般而言，產婦約每2小時需更換產褥墊，以免惡露過多而溢出，進而引發感染的風險。但若產婦發現血塊太大或是血流不止，或者於產後10天發現惡露有膿樣分泌物，建議須盡快就醫。 造成惡露不止的原因如下： 子宮收縮不良：當生育時間過久或生育次數較多時，較易造成子宮收縮不良，並影響子宮血管持續出血或形成血塊。 使用血管擴張劑：幫助血流順暢、降低血壓。 服用過量生化湯：生化湯含有活血用的當歸，若生育後過早開始飲用且過量，容易造成產後子宮新生的內膜不穩定，使惡露難止。 <<寶媽不建議飲用生化湯。>> 剖腹產、順產的惡露有差別嗎？排幾耐才會乾淨？ 剖腹產的孕婦，醫生都會一併將子宮內的殘餘胎盤與血塊清理吸乾淨，因此剖腹產的產婦所產生的惡露，會比順產的產婦來得少之外，惡露持續時間也較短。 至於惡露何時才會完全排出體外，每位產後媽媽的狀況皆有所不同，一般而言，平均約需時4~6週，並受產下的胎兒體型大小影響，胎兒體型愈大者惡露持續時間愈長，但也有產婦在產後2~3週就將惡露排清。 寶媽紮肚療程預約 歡迎查詢及敬請預約！ Whatsapp: 07709267502 寶媽 / Inbox pm #順產 #剖腹產 #坐月 #坐月子 #小月子 #子宮收縮 #按摩子宮 #產後食療 #母乳餵哺 #上奶 #催乳 #塞奶 #石頭胸 #古法紮肚 #產後修身 #修身 #紮肚修身 #束肚 #扎肚 #紮肚 #英國紮肚 #倫敦紮肚 #印尼紮肚 #峇里紮肚 #手法按摩 #去肚風排水腫 #內臟復位 #修復腹直肌 #腹白線 #恥骨及盤骨修復 #草藥 #排毒 #收肚 #腰痛 #漏尿 #鬆弛激素 #寶媽陪月站

桂花有淡淡清香，還有美顏功效；杞子明目；圓肉安神，製作亦很簡單！ 要注意 1.孕期可加入菊花清熱（37週後），但坐月期間則不適宜加入菊花，太涼！ 2.坐月甜品不宜過量，輕食小酌即可，甜物惹風！ 3.熱水泡桂花時溫度不能太高80-90度即可，過熱桂花茶會帶苦味！ 4.最後加入糕中的桂花多少可自行決定，桂花多少只會影響其口感，而桂花因已經過泡茶，所以多少桂花份量並不會影響糕體的桂花香味！ 5.圓肉可以在加入時剪碎或抽起，如果原粒加入的話，切糕時會比較難控制。 希望大家喜歡寶媽介紹既坐月甜品啦！ #坐月食療 #英國坐月 #英國甜品 #中式甜品 #圓肉杞子桂花糕 #月子食療 #養生食療 #寶媽陪月站 #寶媽教室 #月子餐 #坐月食譜 #postnataldiet #poatnataldoula #postnatalrecovery #postnatalhealth #postnatalcare #postnatalfoods #postnatalrecipes #postnatalbellybinding #balibellybinging #postnataldessert

懷孕及生產期間產婦身體會自行分泌「鬆弛荷爾蒙」，令肌肉、關節、軟組織及韌帶變得放鬆，以助擴張體內空間容納胎兒。膨脹的子宮會令腹直肌被拉開，導致產後腹直肌分離、內臟移位及盆骨拉闊。 印尼古法紮肚的原理是利用外在壓力，透過古法按摩及束腹手法，由盆骨位置往上包紮至胸骨，有效收窄盆骨並改善子宮擴大問題；而紮肚師更會順延至肚臍位置沿斜線將左右腰位多餘脂肪及正處於分離的腹直肌向中間聚攏，以改善腹直肌分離及協助內臟復位，令消脂排水去風效果更均勻，增強腸道蠕動，排走宿便、透過按肚部不同的穴位，刺激脂肪及腸道蠕動，踢走水桶腰或假肚腩，重塑腰線同時緊緻鬆弛的肚皮，撫平橙皮紋、妊娠紋，加速新陳代謝，令子宮回復正常體積及改善水腫問題。  傳統古法印尼紮肚療程小知識Q&A Q : 紮肚的過程是怎樣？ A : 我們做紮肚前,紮肚師先會了媽媽的身體復原情況及進度,以作評估是否適合進行療程。紮肚療情進行時，會先透過傳統獨特按摩手法刺激穴位之經絡循行，能驅除肚風、改善水腫及便秘。同時按摩後腰及腹部，紓緩孕後腰背痛問題，糅合天然暖宮秘方的按摩油，安全袪除體內的風、寒、濕、熱、毒，排解產後體虛不適，迅速恢復原氣，升紮肚修身復位效果。療程效果因人而異，視乎客人恆心及個人體質而定。 Q : 生產完幾耐後可以開始紮肚？ A : 順產媽媽一般可在惡露完畢後，或會陰傷口已無痛楚後開始，約最少於產後3-4星期。而剖腹媽媽需要待子宮及表皮傷口癒合後才開始，約產後6-8星期。 Q : 紮肚修身黃金期是什麼時候？ A : 即使於生產 超過1年做仍然有效，寶媽曾替產後2年的媽媽紮肚仍能的到效果，效果亦因人而異，要視乎個人在懷孕期及產後有多大變化。紮肚修黃金期是產的6個月內，所謂紮肚的黃金時期，就是當鬆弛素仍在體內的時期，大概是產後半年內。 Q : 紮肚療程是否只針對想修身的媽媽？ A : 當然不是，這方法沿於17世紀的印尼及馬來西亞。產後紮肚最主要目的是幫助產前修身，改善腹直肌分離﹐刺激腸道蠕動,改善宿便問題，能促進血液循環、盆骨外擴、水腫問題、減少子宮下垂及尿滲問題，幫助內臟復位、踢走水桶腰或假肚腩，以及鍛鍊盆底肌肌肉，回復產前身段，而且無阻礙餵哺母乳。 Q : 療程中會否感到不適/ 皮膚過敏？ A : 正常情況下不會的，療程以媽媽的舒適度為大前提，若感到難受，可立刻向治療師反映。另外，我們所用的材料及配方，都是純天然，有暖和感但不會導致皮膚過敏，如有懷疑建議先向醫生查詢。 Q：紮肚期間有什麼生理反應? A：驅寒去風可能導致多屁、客人或會感到口渴、疲勞、尿頻，肌肉稍有酸痛，此乃正常生理反應，因為按摩後刺激循環及淋巴系統運作，建議客人多喝開水幫助排毒。 Q : 月經期間能否進行紮肚療程? A : 如療程期間月經來臨是不能進行按摩和紮肚，按摩有機會令子宮血崩; 紮肚會令經血滯留，有機會令子宮發炎。 請媽媽盡量避開經期期間，應與紮肚師商議好日程。 因為有時進行療程期間有機會媽媽會再出現有惡露、帶啡分泌物流出，均屬正常 (如果經期時進行紮肚,紮肚師就不能準確地觀察惡露情況) ，如擔心狀況可以拍下護墊上血塊或排出物，通知紮肚師以商議情況是否適宜繼續療程。 Q : 整個療程需要多長時間？ A : 基本療程為10次上門療程，亦可因個人需要加/ 減次數。每次療程大概1小時15-30分鐘。療程效果因人而異，需視乎客人身形、效果及進度再與紮肚師商討及定論。如10-15日後仍未達理想體態，亦可以持續進行古法紮肚療程。要留意的是，紮身絕不能無了期紮下去，最多只能做30日，因為肌肉有記憶，長期紮身會造成依賴，反而削弱肌力，造成腰背痛。 Q : 每日需要紮肚多久？ A : 絕對不能紮超過10小時或過夜紮著睡。午睡1-2小時則沒問題。 按身體情況依指示時間解帶。如身體不適可以立即自己解帶。 媽媽可以選擇紮肚師到來療程開始前先洗澡，按摩油4小時後吸收功能。也可選擇解帶後，如身體沒有頭暈氣喘，即可以洗澡。 建議每日最少紮肚6小時，8-10小時更可達最佳效果。 • 第一天，4小時後解帶 • 第二天，身體適應後可以加長到6小時 • 第三天後，6-8小時 Q : 紮肚後會否影響進食，或個人護理e.g.去洗手間？ A : 正常情況下是不會影響進食，而紮肚只紮到盤骨位置，絕對能方便地去洗手間。紮肚後會感覺身體被拉緊，但由於我們用的是人手古法紮肚，而非坊間所用的束腹帶，治療師會因應媽媽的需要作靈活調節，達致最佳承托而不覺難受。 不過要注意於紮肚時,進食不宜過飽,約6-7成飽即可,否則解除紮帶後易有胃脹不適等情況出現。 Q : 哪些人不適合紮肚？ A : 無論是順產，還是剖腹產同樣都能紮肚，只不過能開始紮肚的時間會不一樣。順產媽媽在3-4星期後就能開始紮肚，而剖腹媽媽則需產後6-8星期後才可開始紮肚。不過，若你的剖腹產或腹部手術傷口未癒合、惡露未清、 肚皮表面有皮膚症狀或過敏情況，就不宜紮肚。若你是以下特殊情況，同樣都不適合紮肚。 • 嚴重脊骨移位 • 嚴重脊柱側彎 • 坐骨神經痛 • 腰骨痛 • 癌症 • 內傷等問題如盤骨曾裂過 若媽媽真的有以上問題而有紮肚的打算，最好先諮詢醫生的意見，並先做好初步的身體檢查。因為並不是人人都適合紮肚，若紮肚不當反而會危害媽媽的復原情況。我們都需要有醫生證明已康復才可以接受紮肚（紮身）療程。 Q：有關付款安排 A：要確認預約療程需先付10%訂金，在療程的每次付款、交通費用(如適用)。預約一經確認不可取消或縮減日數，訂金不可退還及轉讓。如有特殊情況，我們也會酌情處理。...

https://today.line.me/tw/v2/article/eL7VmLx 最近睇到呢單新聞真係好心痛,根據寶媽既經驗,係香港醫院一般塞完藥或打完催生針後的24小時觀察,如果仍然未開夠度數的話,醫生都會建議開刀,以減低風險! 最近係英國都有聽過個媽媽分享過經過催生的24小時後仍然只開得3度,最後決定開刀,最後連催生及安排手術室總數都係29小時。 所以各位陪產爸爸,痛到天昏地暗既產婦媽媽都要留意! 好多時都明白順產係對BB同產婦復原係最好的方式,但好多時好多外來突發因素都會有影響,最最最重要既就係安全順利,大小平安!! 寶媽紮肚療程預約 歡迎查詢及敬請預約！ Whatsapp: 07709267502 寶媽 / Inbox pm #順產 #剖腹產 #坐月 #坐月子 #小月子 #子宮收縮 #按摩子宮 #產後食療 #母乳餵哺 #上奶 #催乳 #塞奶 #石頭胸 #古法紮肚 #產後修身 #修身 #紮肚修身 #束肚 #扎肚 #紮肚 #英國紮肚 #倫敦紮肚 #印尼紮肚 #峇里紮肚 #手法按摩 #去肚風排水腫 #內臟復位 #修復腹直肌 #腹白線 #恥骨及盤骨修復 #草藥 #排毒 #收肚 #腰痛 #漏尿 #鬆弛激素 #寶媽陪月站

秋冬滋潤糖水/ 湯水- 鮮奶冰糖燉木瓜雪耳最近開始凍，又落雨濕濕，又要開始開暖氣啦！攪到又乾又凍，係時候要整啲滋潤食療幫下手先得！甘岩早幾日去M&S 買棉花糖提子🍇時見到有青木瓜仔賣，仲只需65p就有一個，平時見啲大木瓜都要幾磅先有一個，寶媽一心諗住用黎整糖水又好，打木瓜鮮奶都好，立即買左兩個！返屋企放下放下等佢轉黃熟啲就整黎食！英國鮮奶甘平，點可以忍手，唔燉個鮮奶木瓜嘆下呢⋯⋯雪耳、南北杏、冰糖係中超有售的。雪耳又稱銀耳，即白木耳，有清心潤肺，化痰止咳之功效。木瓜含有一種物質稱蛋白酶，能幫助分解脂肪和蛋白質，因此有幫助消化的效用。鮮奶滋補養顏，尤其適合女士飲用。大家如果都見到有平靚正木瓜仔都買返個燉下啦！唔燉糖水，用黎煲雞湯都好岩而家飲架！雪耳無花果雞湯湯中雪耳具有滋陰潤肺、益胃生津等功效。現代研究表示，雪耳可促進機體淋巴細胞的轉化，對多種腫瘤有抑制作用。無花果可健胃潤腸，清熱利咽，降壓降脂，防癌抑癌。木瓜可健胃消食，潤肺生津，潤腸通便。雞肉可益氣血，健脾胃，強筋骨。功效: 潤肺通便，健脾益氣。 應用: 用於肺燥乾咳，咽乾口燥，聲音嘶啞，大便秘結，皮膚乾燥搔癢，營養不良者。 注意事項: 雞肉偏溫性，如體質偏熱者不宜放太多。http://www.mycookey.com/articles.html?view=recipe&id=11121&db_lang=zh-TWMeWe : https://mewe.com/i/maggiecheung82Instagram : @pomaleavehktouk#香港加油#UK#英國#倫敦#離家出走#秋冬食療#滋潤糖水#滋潤湯水#轉天皮膚痕癢#咽喉乾涸#大便乾硬#開暖氣#metoffice話10月會落雪了